Pon de tu parte para
tu corazón sano
Febrero es el momento perfecto para escuchar a tu corazón, no sólo por San Valentín, sino también por el Mes de Concienciación sobre la Salud Cardíaca.
Hay muchos factores que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o del corazón, como el consumo de tabaco, la hipertensión y el colesterol, el consumo excesivo de alcohol, la falta de ejercicio y otros. Si usted está buscando hacer un cambio significativo en su estilo de vida o simplemente añadir un nuevo hábito saludable a su rutina diaria, aquí hay algunas maneras en que Clorox está aquí para ayudarle a mantener su corazón sano y fuerte:
¿Sabías que...?
En Estados Unidos, las cardiopatías son la principal causa de muerte, con 1 de cada 5 fallecimientos directamente relacionados con enfermedades cardiovasculares.
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
Conozca las señales de alarma
Conozca los signos y síntomas más frecuentes de la insuficiencia cardíaca: dificultad para respirar, tos o sibilancias persistentes, hinchazón de las extremidades o el abdomen, fatiga, falta de apetito, confusión, aumento de la frecuencia cardíaca y cambios bruscos de peso. A menudo, estos síntomas pueden ser leves, por eso es tan importante saber lo que le dice su cuerpo.
Consulte este artículo de la American Heart Association para saber más sobre el significado de los síntomas y por qué se producen. También encontrarás un Plan de autocomprobación que te ayudará a realizar un seguimiento de los síntomas de la insuficiencia cardíaca.
Abandona el tabaco con ayuda personalizada
Según los CDC, fumar causa 1 de cada 4 muertes asociadas a enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo de cardiopatía coronaria e ictus en un 200-400%. El riesgo disminuye rápidamente en los 1-2 primeros años tras dejar de fumar.
El rastreador del programa de bienestar de Clorox, impulsado por Personify Health (antes Virgin Pulse), incluye asesoramiento personalizado para dejar de fumar. Personify Health te ofrece apoyo humano en cada paso del camino y una variedad de herramientas digitales para dejar el hábito. Por cada sesión de entrenamiento que completes, ganarás 500 puntos (hasta 3 sesiones). Incluso después de 3 sesiones, puedes seguir participando en sesiones de coaching, según sea necesario. Visita join.personifyhealth.com/clorox o descarga la aplicación Personify Health para empezar hoy mismo.
También tienes acceso a una gran cantidad de recursos a través de tu cobertura médica de Clorox. Para más información, visita myuhc.com para el plan HSA (Partnership in Health), benefits.surest.com para el plan PPO (Surest) o kp.org para el plan Kaiser.
Recursos cardiosaludables
¿Quiere que la salud de su corazón forme parte de su rutina diaria? Estos son algunos consejos útiles de nuestros socios de Teladoc Chronic Condition Management:
Controle su hipertensión y/o diabetes con Teladoc Health
Otra clave para asegurar un corazón sano es estar al tanto de las enfermedades crónicas. Clorox colabora con Teladoc Health para apoyar a nuestros compañeros de equipo y dependientes que padecen prediabetes, diabetes o hipertensión. Los participantes inscritos en el programa reciben herramientas de apoyo adecuadas, como un medidor de glucosa en sangre con tiras reactivas y lancetas ilimitadas, un tensiómetro, una báscula inteligente conectada al móvil, herramientas de seguimiento, apoyo personalizado de entrenadores expertos y mucho más.
El programa Teladoc Health Chronic Condition Management está disponible para todos los compañeros de equipo, cónyuges/parejas y dependientes elegibles inscritos en un plan médico de Clorox. Eres elegible para ganar puntos Personify Health por participar en el programa.
Visita médica anual
Las revisiones rutinarias son fundamentales para su salud a largo plazo. Aunque usted "se sienta" sano, las estadísticas demuestran que la disminución de los cuidados preventivos está relacionada con un aumento de las personas que descubren enfermedades graves cuando finalmente acuden al médico. De hecho, la hipertensión arterial se conoce como "el asesino silencioso", ya que no suele presentar síntomas.
Recuerde: la atención preventiva dentro de la red está cubierta sin coste alguno para usted. Haz clic aquí para obtener más información sobre los muchos recursos de atención preventiva que ofrece Clorox, y programa una cita con tu Proveedor de Atención Primaria (PCP) hoy mismo. Si no tienes un PCP, busca un proveedor a través de tu plan médico; visita nuestra página de recursos de atención preventiva para ver los enlaces a las herramientas "Buscar un médico" para UHC, Surest y Kaiser.
Construye tus hábitos saludables
Los hábitos no se crean de la noche a la mañana; según Calm, puede llevar desde un par de semanas hasta varios meses crear un hábito. Así que empieza poco a poco y céntrate en dar pequeños pasos cada día para mejorar tu salud, tanto la de tu corazón como la del resto de tu cuerpo y tu mente. Aquí tienes algunos recursos de Clorox que te ayudarán:
- Salud mental: El estrés, la ansiedad y la depresión tienen efectos físicos en el corazón y conducen a hábitos poco saludables. Clorox se asocia con Spring Health para proporcionar a los compañeros de equipo y a los miembros de la familia apoyo en todos los aspectos del bienestar mental y de la vida laboral, incluyendo coaching, terapia confidencial, servicios para la vida laboral y mucho más. Haz clic aquí para obtener más información.
- Nutrición: Todos conocemos el dicho común "somos lo que comemos". Entre el 10 y el 31 de marzo, nos asociamos con Personify Health para ofrecer a todos los compañeros de equipo el reto de bienestar "Comida alrededor del mundo", que te pondrá en movimiento y te proporcionará recetas saludables de todo el planeta. Entra en Personify Health para inscribirte a partir del 10 de febrero.
- Ejercicio: Crear nuevos hábitos de ejercicio requiere tiempo y esfuerzo, ¡pero no necesitas empezar a entrenar para una maratón para mejorar la salud de tu corazón! Encuentra formas de incorporar el ejercicio a tu rutina diaria, como programar un paseo a paso ligero durante el almuerzo, una reunión a pie o una clase virtual de fitness patrocinada por Clorox (disponible para los compañeros de equipo).
Si necesitas un poco de motivación extra, entra en Personify Health para descubrir las recompensas que puedes recibir cuando participas y registras actividades para hacer un seguimiento de tus hábitos saludables.
Independientemente del modo en que planee centrarse en su corazón en febrero, recuerde que un corazón sano empieza por usted. Tenlo presente no sólo en febrero, sino durante todo el año. Clorox está aquí para ayudarte en cada paso del camino.
El 7 de febrero es el Día Nacional de la Ropa Roja.
Únete a tus compañeros de Clorox y vístete de rojo para concienciar sobre las enfermedades cardíacas y promover la salud del corazón. Incluso es una actividad del Viaje al Bienestar de Personify Health, así que cuando te vistes de rojo, ¡cuenta para ganar recompensas!
Únase a nuestro debate sobre salud cardiaca y tecnología portátil
Asista a nuestro seminario web con Jason Liu, MD de John Muir Health el martes 25 de febrero a las 10:30 a.m. PT para aprender sobre la tecnología portátil y cómo ayuda a controlar la salud del corazón. Descubra los pros y los contras de estos dispositivos inteligentes, así como la forma en que la tecnología portátil ha evolucionado desde el seguimiento de la aptitud a la salud preventiva personal. Haga clic aquí para ver los detalles del evento.
