Salud mental ¡La atención a la salud mental es una atención diaria!
No hay mejor momento para dar un paso atrás y priorizar el autocuidado. Piensa en cómo afecta tu salud mental no solo a todo lo que haces, sino también a tu familia y amigos.
Todo el mundo necesita apoyo de vez en cuando para hacer más llevaderos los retos de la vida, pero no hace falta estar en crisis para centrarse en la salud mental. Es igual de importante vigilarla durante los momentos cotidianos de la vida.
¿Sabías que...?
- 1 de cada 5 adultos estadounidenses padece una enfermedad mental1
- Casi la mitad de los adultos estadounidenses afirma que el estrés ha afectado negativamente a su comportamiento2
- El 52% de los empleados afirma sentirse agotado por el trabajo, y el 37% afirma sentirse tan abrumado que le resulta más difícil hacer su trabajo.3
Estos son sólo algunos datos que demuestran lo comunes que son el estrés y el agotamiento mental entre los adultos que trabajan. Centrarnos en cómo gestionar nuestra salud mental en el día a día puede marcar una gran diferencia.
Incorporar la atención plena a nuestras rutinas diarias
Las exigencias constantes de una vida ajetreada (compaginar el trabajo, las obligaciones sociales, la crianza de los hijos, el cuidado de los padres mayores, etc.) pueden resultar abrumadoras. Sin embargo, dedicarnos unos minutos al día a nosotros mismos puede tener un profundo impacto positivo en nuestro estado de ánimo diario.
Según el experto en atención plena y meditación Mindful, aquí tienes cinco formas sencillas de incorporar la atención plena -y comprobar tu salud mental- a lo largo del día:
Por su salud mental
En Clorox, disponemos de los recursos necesarios para ayudarte a gestionar todos los aspectos de tu salud mental, tanto si te centras en el estrés, la ansiedad, la depresión, el agotamiento mental, los cambios de humor, el abuso de sustancias o cualquier otra cosa.
El Programa de Asistencia al Empleado (EAP) de Clorox a través de Spring Health proporciona a los compañeros de equipo y a los miembros de la familia servicios y herramientas sin coste y fáciles de usar que apoyan todos los aspectos del bienestar mental y de la vida laboral, incluyendo:
- Terapia confidencial: Hasta ocho sesiones gratuitas por persona y año para usted y cada miembro de su familia (mayores de 6 años).
- Coaching de vida y desarrollo personal: hasta ocho sesiones gratuitas por persona y año para usted y cada miembro de su familia (mayor de 18 años).
- Servicios de conciliación de la vida laboral y familiar: Apoyo para servicios financieros, cuidado de niños y ancianos, asistencia jurídica y mucho más.
Consigue ayuda para relajarte, sumérgete en la atención plena con meditación, movimiento o música relajante, o encuentra cuentos relajantes para dormir, para ti o para tus hijos. O tal vez quieras concentrarte mejor para dar rienda suelta a tu creatividad.
La app Calm tiene algo para todos, está pagada por Clorox y permite añadir hasta cinco personas a cargo.
Descarga la aplicación Calm, regístrate con tu nombre y el correo electrónico de tu empresa y crea una contraseña.
Encontrar el cuidado adecuado para los hijos y los padres mayores puede causar estrés y afectar a nuestra salud mental.
Clorox se ha asociado con Helpr para proporcionarle los recursos de cuidado que necesita, incluyendo:
- Ayuda para cuidados: Ayuda personalizada para encontrar soluciones de cuidados temporales y de larga duración
- Cuidados de refuerzo: 60 horas de cuidados de refuerzo subvencionados para cuando necesite ayuda de última hora. de 10 $/hora.
- Apoyo académico y de desarrollo en línea: Ayuda personalizada para niños de 6 meses a bachillerato.
- Atención en centros: Ayuda para encontrar la guardería adecuada a sus necesidades
Mayo es también el Mes de la Salud de la Mujer
El año pasado, tuvimos el placer de escuchar a varios expertos hablar sobre la atención preventiva y sobre cómo las mujeres pueden cuidar su salud física y mental —y su futuro—. Entre los temas tratados se incluyeron:
- La importancia de las revisiones rutinarias en función de la edad y el estilo de vida
- Apoyo en la menopausia, disponible a través de Carrot
- Mantener la salud del corazón, especialmente controlar la presión arterial alta (hipertensión)
- Establecer una relación positiva y productiva con su médico de cabecera.
- Gestión de la salud mental en tiempos de cambio
- Animar a los miembros de la familia a dar prioridad a su propia atención preventiva.
Vea el inspirador y fascinante debate de nuestro seminario web.
[1] Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)
[2] Asociación Psicológica Americana
[3] Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)
